Passo-a-passo para fazer o autoexame da mama
O autoexame da mama não é considerado um dos exames preventivos do câncer, mas pode ser feito uma vez por mês, todos os meses, 3 a 10 dias após o aparecimento da menstruação ou em uma data fixa nas mulheres que já não têm menstruação. A Campanha Outubro Rosa é muito importante, afinal se cuidar é um ato de amor!
Blusa @heringstore_maceio
Para fazer o autoexame da mama é necessário seguir três passos principais que incluem fazer observação em frente ao espelho, palpar a mama de pé e repetir a palpação deitada. Confira:
Para fazer corretamente o autoexame da mama é importante fazer a avaliação em 3 momentos diferentes: frente ao espelho, em pé e deitado, seguindo os seguintes passos:
1. Como fazer a observação em frente ao espelho
Para se fazer a observação em frente ao espelho deve-se retirar toda a roupa e observar seguindo o seguinte esquema:
- Primeiro, observar com os braços caídos;
- Depois, levantar os braços e observar as mamas;
- Por fim, é aconselhado colocar as mãos apoiadas na bacia, fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama.
Durante a observação é importante avaliar o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades. Caso existam alterações que não estavam presentes no exame anterior ou existam diferenças entre as mamas é recomendado consultar o ginecologista ou um mastologista.
2. Como fazer a palpação de pé
A palpação de pé deve ser feita durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas. Para isso deve-se:
- Levantar o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça como mostra a imagem 4;
- Palpar cuidadosamente a mama esquerda com a mão direita usando os movimentos da imagem 5;
- Repetir estes passos para a mama do lado direito.
A palpação deve ser feita com os dedos da mão juntos e esticados em movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo. Depois da palpação da mama, deve-se também pressionar os mamilos suavemente para observar se existe a saída de qualquer líquido.
3. Como fazer a palpação deitado
Para se fazer a palpação deitada deve-se:
- Deitar e colocar o braço esquerdo na nuca, como mostra a imagem 4;
- Colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável;
- Palpar a mama esquerda com a mão direita, como mostra a imagem 5.
Estes passos devem ser repetidos na mama direita para terminar a avaliação das duas mamas. Caso seja possível sentir alterações que não estavam presentes no exame anterior é recomendado consultar o ginecologista para fazer exames diagnóstico e identificar o problema.
Dissemine essa ideia, juntas somos mais fortes!
Arezzo lança collab com Naia Ceschin
A Arezzo se une à artista Naia Ceschin e toda a brasilidade da sua arte para homenagear as mulheres. Uma coleção que aposta na pluralidade, que a artista traduz nos traços de seu trabalho – em diferentes formas, contornos e mistérios -, inspirados na alegria e cores de nosso País e que resultou em uma estampa exclusiva que ganha as telas das bolsas e sapatos.
A coleção aposta em um trabalho artesanal, com cores vibrantes e formas geométricas. A palha traz o toque final de brasilidade e deixa as peças leves e com a cara do verão. Rasteiras, sandálias, mules, sapatilhas e slides aparecem reinventadas com bordados e prints criados pela artista que atualmente faz parte do time de criativos La Baraque Creative.
As bolsas também ganham cores e aparecem em diversas formatos – tiracolo, tote, bowling, baú – algumas inteiras estampadas, outras lisas com alças de correntes e lenço passante, e até mesmo as versões em palhas com pedrarias e bordado manual.
A coleção está disponível nos pontos de venda da marca e no site da Arezzo.
Feriadão das Crianças: Confira Programação do Parque Shopping
O Parque Shopping preparou uma verdadeira maratona de atrações para garantir a diversão dos pequenos. Fica a sugestão para as mamães levarem seus filho. A programação conta com megatubarão na piscina de bolinhas com túnel de LED, brincadeiras, oficinas de gastronomia e de slime, apresentações musicais e muita contação de histórias são algumas das atrações para festejar o “dia delas”.
Além do shopping funcionar normalmente no dia 12 de outubro, duas grandes festas vão marcar o feriadão das crianças. Na sexta-feira (12), o evento “Karlotas no Parque”, vai percorrer todos os andares com os personagens infantis, distribuição de doces e balões, além de pintura facial. A partir das 16h, um grande show gratuito no piso L3 (ao lado da entrada do Divino Fogão), completa a animação sob o comando da banda Lupi e do cantor Pedro Henrique.
Já no domingo (14), será a vez do estacionamento receber o maior carnaval fora de época já realizado para o público infantil, o Maceió Fest Kids. A super micaretinha contará com a animação de trio elétrico e das bandas Lupi e Filhos de He-Man. Para ganhar o abadá do bloco do Maceió Fest Kids, basta apresentar notas ficais de compras no valor de R$ 250 no balcão de trocas localizado em frente ao Centro Médico (piso L1) entre os dias 2 e 14 de outubro. Os abadás são limitados.
Outras atrações que prometem encantar a garotada são as Oficinas Gastronômicas Kids. De forma lúdica, a criançada irá preparar receitas saudáveis e de comidinhas que eles adoram: cupcakes, pastéis, mini pizzas e biscoitos. Com inscrições gratuitas na Loja Camicado (piso L2), as vagas são limitadas.
Completando o mês de diversão, o cinema Cinesystem promove nos dias 6, 7, 12, 13 e 14 de outubro, às 14h e às 16 horas, o projeto Cine Kids, que traz de volta à telona um festival com vários clássicos recentes favoritos da garotada, como Hotel Transilvânia, Pedro Coelho, Moana, Carros 3, Os Incríveis 2, Viva e Frozen – todos com ingressos promocionais a R$ 7.
Confira a programação completa:
09/10 – Terça-feira
19h: Oficina de biscoito – Loja Camicado (piso L2)
10/10 – Quarta-feira
19h: Oficina de brigadeiro – Loja Camicado (piso L2)
11/10 – Quinta-feira
15h às 20h: Oficina de Slime – Piso L3
19h: Oficina de pastéis doce – Loja Camicado (piso L2)
12/10 – Sexta-feira
14h e 16h: Cine Kids, no Cinesystem (piso L3). Ingressos: R$ 7,00
14h: Troca de figurinha do álbum da LOL – Livraria Leitura (piso L2)
15h às 20h: Oficina de Slime – Piso L3
15h: Oficina de Cupcakes – Loja Camicado (piso L2)
16h: Karolotas no Parque especial Dia das Crianças – Piso L3
13/10 – Sábado
14h e 16h: Cine Kids, no Cinesystem (piso L3). Ingressos: R$ 7,00
14h: Troca de figurinha do álbum da LOL – Livraria Leitura (piso L2)
16h: Contação de História com Flora e Alecrim – Livraria Leitura (piso L2)
15h às 20h: Oficina de Slime – Piso L3
15h: Oficina de Mini Pizza – Loja Camicado (piso L2)
14/out – Domingo
14h e 16h: Cine Kids, no Cinesystem (piso L3). Ingressos: R$ 7,00
14h: Troca de figurinha do álbum da LOL – Livraria Leitura (piso L2)
15h às 20h: Oficina de Slime – Piso L3
16h: Maceió Fest Kids – Estacionamento
18/10 – Quinta-feira
15h às 20h: Oficina de Slime – Piso L3
19/10 – Sexta-feira
14h: Troca de figurinha do álbum da LOL – Livraria Leitura (piso L2)
15h às 20h: Oficina de Slime – Piso L3
20/10 – Sábado
14h: Troca de figurinha do álbum da LOL – Livraria Leitura (piso L2)
16h: Contação de História com Flora e Alecrim – Livraria Leitura (piso L2)
15h às 20h: Oficina de Slime – Piso L3
21/10 – Domingo
14h: Troca de figurinha do álbum da LOL – Livraria Leitura (piso L2)
15h às 20h: Oficina de Slime – Piso L3
25/10 – Quinta-feira
15h às 20h: Oficina de Slime – Piso L3
26/10 – Sexta-feira
14h: Troca de figurinha do álbum da LOL – Livraria Leitura (piso L2)
15h às 20h: Oficina de Slime – Piso L3
27/10 – Sábado
14h: Troca de figurinha do álbum da LOL – Livraria Leitura (piso L2)
16h: Contação de História com Flora e Alecrim – Livraria Leitura (piso L2)
15h às 20h: Oficina de Slime – Piso L3
19h: Oficina de Mini Pizza – Loja Camicado (piso L2)
28/10 – Domingo
14h: Troca de figurinha do álbum da LOL – Livraria Leitura (piso L2)
15h às 20h: Oficina de Slime – Piso L3